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Rutina de hombro con Kary Correa

MÉXICO -- En esta cápsula invitamos a Kary Correa, talento de ESPN México, a que compartiera micrófonos con Luis Guerra en el gimnasio y nos mostrara una rutina de hombro para mujeres.

Kary nos confesó su "secreto" para mantenerse en forma y éste consiste en asistir diario al GYM y hacer cardio, spinning, zumba, pesas y box.

Esta rutina de hombro consiste en en dos ejercicios en los que sólo usaremos mancuernas. Recuerda que debes utilizar un peso que puedas controlar y que te pueda permitir realizar 20 repeticiones continuas.

El primer ejercicio consiste en tres movimientos: el primero es levantar las mancuernas en movimientos frontal, lateral y abajo para luego repetir la secuencia a la inversa.

El segundo ejercicio consiste en sentarse en la orilla de una banca, inclinar la espalda -la cual siempre debes mantenerla recta- y abrir los brazos en un solo movimiento.

En ambos realiza 20 repeticiones, tres series, dos veces por semana y te asegurarás de tener hombros firmes y tonificados.

También recuerda que tu alimentación es fundamental para tener ese cuerpo fitness que tanto deseas.

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